男女生活經典語錄

現在跟過去不一樣，城市生活，要不窩在格子間，要不窩在房間，平日人們上班早出晚歸，接觸到太陽光的時間並不多，壓力和疲勞已經對自身陽氣的耗損，加上空調吹著，又是另一種耗損。

城市，「偷」走了太陽，也「偷」走了屬於我們的本來生活，使我們離太陽越來越遠了。

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中醫強調，春夏養陽，這個時候是曬太陽的好時候，如果又怕晒黑晒傷衰老，又想補陽，怎麼辦呢？

從經絡理論來看，人體背部為陽，有督脈循行，胸腹為陰，有任脈循行。督脈為一身陽氣之海，尤其是大椎穴，是手足三陽經交匯的地方，陽氣最多。

在督脈上，有28個大穴，其中16個穴位，都在脊柱這條線上。其中包括風府、啞門、大椎、命門、長強等性命攸關的穴位。

有沒有發現，很多時候我們做艾灸，都放在背部，因為督脈統領這6條陽經，可謂手握「生殺大權」。

所以後背的督脈，就好比是人體的「發電廠」。太陽曬在督脈上，就能給你的「發電廠」補充能量。

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建議大家每天20-30分鐘，把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉過身來，背對窗子接受太陽的「天力」。

這樣做還有個好處——太陽光不會直接刺激到眼睛。

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曬背時要注意：

第一，防晒傷。背部塗抹防晒霜，且防晒指數不低於SPF25，PA++。

第二，補陽需要曬後背，曬腳底，而不是曬臉，曬肚皮。所以，只要做好防晒的準備，趴在躺椅上曬半個小時左右即可，期間還可以喝點蓮子芯和菊花泡的水，用來去心火、肝火。

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這裡還需要強調幾點：曬的時候要在室外，而不是隔著玻璃和窗子，曬的時候需要穿衣服，一件淺色薄衫即可。

有的人一曬就暖洋洋地睡過去了，這時就最好定個鬧鐘，不要曬太長時間，防止中暑，曬前要喝一杯水，補充體液消耗。

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曬背養陽要注意肌膚缺水

有一點值得女士們注意，即使不是曬背，在戶外露出皮膚，也會受到紫外線的侵襲，晒傷是其次，紫外線容易導致肌膚衰老，高溫環境下也會使皮膚表層缺水，細紋隨之產生。

愛美的女生都知道一句口號——每天八杯水，希望您只是聽聽而已。

從中醫角度來說，每天這麼喝下去，假設一杯水有200ml，八杯水就是一天喝1600ml，對於陽虛和濕盛體質的人來說，這就是災難。

水一多，人體的濕氣就盛，濕邪困脾，對脾胃造成負擔。陽虛的人更怕水多了——本來身體的陽氣就不夠溫煦那麼多津液，再來大量的水，水液代謝不出去，可能會變成濕、水腫，或者是痰。

陽虛的判斷

面色偏白，舌胖大，舌邊有齒痕，愛出汗，愛吹空調，愛熬夜，耗傷心血。

我曾經有過這樣的經歷，明明脾胃弱，還灌了大杯裝奶茶，有500毫升，過了三個小時，晚飯就吃了幾口，怎麼也吃不下。到了夜裡10點，我躺在床上胃還脹，第二天早上起來才感覺有點餓了，我的胃就這樣被大量的水打敗。好在我的腎還強健，否則，我會定期水腫，那就會看上去老十歲......

這麼說，喝水不一定是給肌膚補水的好方法，那麼怎麼給肌膚補水，同時不會帶來濕盛？

中醫告訴我們，脾主運化，運化成的精微物質是無形的，能夠滋養我們的身體，當然也包括肌膚。不要簡單粗暴地認為，吃了一個東西就一定能吸收，這個是不對的。

能不能吸收食物，再將之變成精微物質濡養身體與肌膚，要靠後天之本——脾，所以粘膩的食物，在身體濕氣重的時候，在脾胃不好的時候，或者是夏秋季要少食用。

想要潤而不滯膩，可以吃桃膠、銀耳、雪燕這類樹上長成的食物，含有膠質比較多，能增強水液，但不會產生濕邪，不影響脾胃的正常工作。

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曬後按摩，透散腠理間的風熱

針對面部經絡走向，有一套按摩手法，需要專業的中醫美容按摩師來操作，對曬後肌膚護理也有一定作用。

首先是要將面部整體按摩放鬆，額頭、臉頰、下巴這些區域是需要手掌或手指腹按壓的；

其次是穴位，用指腹或半個手掌，從額頭的印堂開始出發，依次是太陽、耳門、聽宮、大迎再回到印堂，再進行眼周穴位的按摩，攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎再回到印堂。面部的穴位有陽白、四白、顴髎、上關、下關、翳風、地倉、迎香、承漿。

駐顏抗老的事，每個女人都關心，可是你要知道，從中醫角度來看，面部主要足陽明胃經和手陽明大腸經循行。保護好脾胃，保持大便的通暢，夏天適當補充陽氣，就能直接「關照」到面部的美麗，希望大家都能美麗常在。