男女生活經典語錄

脾和胃是兩個獨立的器官，但關係非常緊密，互相影響。

中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來的。脾主要是運化功能，把消化吸收來的營養物質運送到全身。胃主要是受納功能，把吃進來的食物磨碎，進行第一步的消化，然後由脾進一步運化。

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通俗地說，如果人體是一個工廠，胃就像倉庫，脾就像運輸車，食物進入倉庫後，運輸車將它運送到不同的地方，保持工廠的正常運作。

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這些癥狀你中了幾條？脾胃虛弱是一個日積月累的過程，熬夜、易怒、飲食不規律等都是催化劑。

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我們常常聽說的「濕氣重」，也是脾虛的一種表現。「濕氣重」的人會出現：大便粘滯、犯困、身體沉重、腳踝輕度水腫、關節疼痛等狀況。

如何判斷你是否「濕氣重」？伸出舌頭看看就知道了

不論是哪種「濕」，對身體健康都是不利的。人體為什麼會產生「濕氣」？有兩方面原因：

外濕

居住在潮濕的環境、經常淋雨、不吹乾頭髮。

內濕

被外濕侵入身體；

每天喝較多的水、飲料。

多喝水不是對身體有利嗎？怎麼會產生內濕呢？沒錯，對於脾胃健康的人來說，當然沒什麼問題，因為脾可以充分運化掉水分。但被外濕影響到脾虛的人，運化功能減弱，水分就會堆積在身體里，產生內濕。

通常都說，「一天八杯水」，其實這個說法過於絕對。因為水杯有大小，8杯水的總量差距就很大了。

在太陽下做體力工作的人，多喝一點水；

脾胃功能好的人，鼓勵多喝水；

脾胃不好的人，喝比每天失水量多一點的水即可。

脾虛通常表現為運化功能減弱，而胃更「兇猛」一點，還會出現疼痛的情況。一旦胃疼，可真是讓人坐立難安。此時，很多人會想到服用止痛藥來緩解疼痛，但真的可以吃嗎？

當然不行！

首先，止痛藥（如：芬必得、阿司匹林、布洛芬等）會掩蓋我們胃部的癥狀，不利於治療。

其次，止痛藥會抑制體內保護胃黏膜的攝護腺素物質合成，進一步加重胃黏膜損傷。嚴重時還會導致胃穿孔、胃潰瘍、胃出血等併發症產生。

這些疾病都是胃受到了實質性的損傷，只靠飲食調理不可能自愈。必須去醫院就診，對症下藥，服用制酸劑或保護胃黏膜的藥物來治療。

俗話說，脾胃「三分靠治、七分靠養」，光吃藥也不夠，我們還需在生活方式上做些改變，來配合調養脾胃。

除了適當運動、飲食規律、細嚼慢咽之外，還有6招實用方法送給你

1、保持良好的情緒

中醫認為易怒就是肝火旺，肝屬木，脾胃屬土，木克土，肝氣不舒會損傷脾胃。

2、少吃生冷、油膩

冰箱取出的食物，充分加熱後才可食用。

3、少吃粗纖維素較多的水果和蔬菜

△胃不好的人要少吃的食物

有胃炎、胃潰瘍等基礎疾病的人，多吃容易引起胃出血。

4、多吃黃色健脾食物

脾主黃色，適量食用番薯，南瓜，土豆等黃色食物有助於健脾。

注意：番薯屬粗糧，消化功能弱的人不建議多吃。

5、適當增加一些甜味食物來調養脾胃

注意：脾雖喜甜，但有胃炎、胃潰瘍的患者要少吃，甜味食物易引起反酸。

6、適當吃些湯粥類的食品

如：綠豆湯、赤豆湯、蓮子湯、百合粥等，既能防暑清熱，又利於腸胃消化。

此外，如果是消化不良引起的頻繁打嗝、大便溏稀等癥狀，可適當服用助消化的中成藥來調理，如：保和丸、藿香正氣水等。這些葯家中可以常備一些，如果沒有改善，還需及時就醫。

「脾胃」是兩個嬌氣的小寶寶，需要好好呵護。希望大家從小事做起，慢慢改善自己的生活習慣，才能「身體倍棒,吃嘛嘛香」~

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