男女生活經典語錄

為什麼進家門那一刻的情緒，有如此大的「威力」？

美國社會心理學家洛欽斯發現了著名的「首因效應」，指人際交往中給人留下的第一印象在頭腦中佔據著主導地位。家人之間雖然不是第一次見面，但是「首因效應」同樣起作用。

回家，是與家人的「再一次見面」，這一面決定了家人如何判斷你這一天的狀態。並且在接下來的整個晚上，這個判斷都會在腦海里佔據主導地位，影響著人的情緒和行為。

心理學中還有一個著名的論斷，是說生活的10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生事情如何反應決定。

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其實，這個世界上從來不缺少幸福的家庭，缺少的是不懂進門藝術的家人。

有一位家庭主婦，在她的家中，男主人大方和善，孩子彬彬有禮，溫馨、和諧的氣氛充盈整個空間。她的家看起來跟普通的人家沒什麼區別，除了房門上掛著一方木牌，上面寫著——「進門前，請拋去煩惱；回家時，帶快樂回來。」

有朋友來拜訪，詢問起那塊木牌：「我也會時常提醒丈夫，不要帶著怨氣回家，可他總是當耳邊風。你用木牌提醒爺兒倆真的有用嗎？」

女主人笑笑，解釋說，「我並不只是提醒他們。有一次，我在電梯鏡子里看到一張充滿疲憊的臉，緊鎖的眉頭，憂愁的眼睛……把我自己嚇了一大跳。於是，我開始想，孩子、丈夫看到我這副愁眉苦臉時，會有什麼感覺？接著，我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡，我原來認為都是他們不對，其實，我自己也有原因！第二天，我就寫了一塊木牌釘在門上提醒自己。結果，被提醒的不只是我自己，而是一家人……」

換了一種方式進家門，垃圾情緒的傳遞鏈在進門的時候就被截斷了。留在家裡的，是一片平和與溫馨。

這一切都得歸功於那一塊小小的木牌。但這木牌背後，是「面孔管理」的學問。

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每個人在進家門前，都有必要管理一下自己的面孔。把疲憊、慍怒、憂愁的表情卸載，更新為輕鬆、愉悅與舒展的臉龐。

首先，關心一下自己的面孔。回家前，先用隨身的鏡子看看自己的臉，我們是否不小心把壞情緒帶回來了？如果發現自己臉色不好，不如先給自己一個微笑，即便只是刻意的嘴角上揚，也會給人的情緒帶來積極的影響。

看過這樣一個心理學測試，「在經過同樣的壓力測試後，被要求面帶笑容的受試者，心率下降得更快，壓力也減輕得更快。」

人一旦有了笑容，憤怒的、抱怨的、憂愁的話常常就說不出口了，即便是糟糕的消息，臉上的笑容也會讓聽者覺得「這不是什麼要命的難題」，反而會往積極的方向去想事情。

如果發現自己的面孔很糟糕，又笑不出來，那不如先讓自己舒服一些，別著急回家。可以在小區的椅子上坐一下，嚼一塊口香糖，或是把車停好，聽一下電台的節目……總之，以令你感到舒適和放鬆的方式休息片刻，補充一些能量。先讓自己OK，才有能力帶領全家人OK！

然後，關心一下家人的面孔。人心情不好，自然就會寫在臉上，希望得到他人的關心。如果發現家人的面孔不小心帶了壞情緒，我們不能要求對方「你要笑啊」，而是應該放下手頭的事，及時地給予關懷，這樣許多大事都會變小。

一位年長的男性朋友說，無論他在外面多累多不順心，只要一回家，看到妻子和女兒微笑著說「回來啦」、「辛苦啦」，所有的疲憊都會煙消雲散。工作的事情再複雜，他也覺得沒什麼好抱怨的，因為他能夠感受到家人對於他這個一家之主的關心與感謝。

有的孩子一回家就摔門，或是一言不發，其實這是孩子希望獲得注意和幫助的方式。這時候，父母很可能會因為孩子的糟糕表現而大發雷霆，從而忽視了孩子內心真正的需要。如果給予孩子適當的關心，你會發現，孩子的表情會很快變得緩和、舒展。

家人是我們的一面鏡子，一個人笑了，其他人也會受到感染。回家時的一個笑容，就是我們帶給家人最好的禮物。